Durch Focusing lernen wir (wieder) auf unseren Körper zu hören und seine Weisheit in unsere Entscheidungen, unsere Handlungen und generell in unseren Lebensprozess mit einzubeziehen. Er weiß oft mehr als unser Verstand und ermöglicht uns neue, tiefere Einsichten, zu denen wir mit unserem bloßen Verstand keinen Zugang haben. Fosusing ist eine natürliche Fähigkeit, die wir im Laufe unserer Kindheit und Jugend häufig vernachlässigen mussten und manchmal auch ganz aus den Augen verloren haben. Es ist die Fähigkeit, mit unserem Körper verbunden zu sein, bewusst zu empfinden und zu fühlen, was in ihm vorgeht. Focusing ist optimistisch und sieht den Menschen als Prozess und nicht als "Krankheitsfall".

"Jeder von uns hat einen inneren Arzt, der den Weg zur Heilung weiß." Albert Schweitzer

Unser Körper strebt bzw. entwickelt sich immer zu einer Besserung hin. Er ist ein komplexes und lebenserhaltendes System und in jedem von uns gibt es ein körperlich wahrnehmbares, intuitives Wissen um den nächsten Schritt in Richtung Heilung. Dieses Wissen ist kreativ, oft überraschend und kann weder von außen kommen noch erdacht oder gemacht werden.

Jeder Schmerz, jedes Problem, jedes Symptom ist eine potenzielle Energie, die nach einer besseren Lebensweise strebt - wenn man ihnen Raum gibt, ihnen einmal wirklich zuhört und ihnen mit Neugier und Wohlwollen begegnet . Und die bloße Existenz sogenannter negativer Gefühle wie Wut oder Trauer in uns sind ein sicheres Zeichen dafür, dass unser Körper weiß, was richtig oder falsch ist. Irgendwie weiß er, was es bedeutet, sich vollkommen wohl zu fühlen, sonst könnte er nicht so empfindlich auf das reagieren, was unser Wohlbefinden stört oder erschüttert. Dein Körper weiß, in welche Richtung er gehen muss, ebenso wie du weißt, auf welche Seite man ein schief hängendes Bild gerade rücken muss. Der Sinn für etwas, das falsch ist, bringt gleichzeitig einen Sinn für die Richtung mit, in der das Gute sich befindet. Darauf vertrauen wir im Focusing.

Focusing ist ein natürlicher Prozess

Der Veränderungsprozess, der über Focusing erlebt werden kann, ist ein natürlicher Prozess und er wird vom Körper auch als ein solcher empfunden. Am Ende eines Focusing-Prozesses fühlen wir uns in der Regel mehr mit uns und der Umgebung im Einklang und können entspannter und mit mehr Akzeptanz auf unsere Beschwerden, Schwierigkeiten oder Symptomatiken schauen. Voraussetzung für die Entfaltung unseres inneren Heilungswissens ist eine freundliche, offene und urteilsfreie Haltung. Diese können wir trainieren wie einen Muskel.

Focusing vermeidet die Analyse. Statt dessen nimmt man im Focusing, was kommt. Dabei entspricht das, was für den Körper als nächstes kommt, oft nicht der logischen Reihenfolge. Das Faszinierende ist, dass sich der Verlauf des Prozesses nie voraussehen lässt. Darin liegt eine Freiheit, die und dazu einlädt, wirklich hinzuschauen und zu fühlen.

Ein Leitsatz im Focusing lautet: Nur was sein darf kann sich verändern. Wichtig dabei ist, dass der eigentliche Veränderungsprozess als angenehm erlebt wird. Am Ende einer Session und manchmal auch mitten im Prozess empfinden die meisten Menschen ein tiefes Gefühl von innerer Stimmigkeit (felt sense). Dabei spielt es weniger eine Rolle, ob die Ursache für diesen Felt Sense "positiv" oder "negativ" ist. Dieses gefühlte Wissen: "Ja, genau so ist es!" bringt allein schon eine große Befriedigung. Genau darin steckt ein nicht zu unterschätzendes Veränderungspotenzial.