Herzlich willkommen!
Schau und höre dir gern meinen Willkommensgruß an dich an
Frage: Wie kann ich eine Verwirrung auflösen, die sich völlig meinem Bewußtsein entzieht?
Nisargadatta: Indem du bei dir selbst bist ... indem du dich in deinem Alltag mit wachem Interesse beobachtest, mit der Absicht zu verstehen, statt zu verurteilen, indem du alles, was auftauchen mag, vollständig akzeptierst, weil es da ist - indem du all dies tust, lockst du das, was sich in der Tiefe befindet, an die Oberfläche, so dass es mit seinen bisher gefesselten Energien dein Leben und dein Bewußtsein bereichern kann. Dies ist das große Werk des Gewahrseins; es beseitigt Hindernisse und befreit Energien, indem es zum Verständnis der Natur des Lebens und des Geistes führt. Intelligenz ist die Tür zur Freiheit, und wache Aufmerksamkeit ist die Mutter der Intelligenz.
aus: Nisargadatta Maharaj, Ich bin ..
Was bedeutet "Kraft des GeWahrSeins"?
Gewahrsein geschieht im JETZT!
Werden wir uns unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gewahr, können wir plötzlich mit ihnen in Beziehung gehen. Wir sind nicht länger vollständig von ihnen eingenommen, mit ihnen identifiziert. Wir haben statt dessen einen Abstand gewonnen, der es uns ermöglicht, unseren Handlungsspielraum spürbar zu erweitern. Dann reagieren wir nicht länger automatisch sondern können bewußt wählen und handeln.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ Victor Frankl/Stephen Convey
Stell Dir einmal vor, in diesem Raum sitzt eine von Dir erschaffene innere Beobachterin oder ein Zeuge, die/der nicht wertet oder urteilt, nicht interpretiert oder analysiert. Sie/er ist einfach da: in wohlwollender Neutralität und mit unendlicher Klarheit, verbunden mit allem, was ist.
Mit der Kraft des Gewahrseins können wir einen Raum in uns etablieren, aus dem heraus wir andere, neue und sinnvollere Handlungsmöglichkeiten schöpfen. Wir werden mit Erkenntnissen und Einsichten beschenkt, die unseren Verstand bei weitem übersteigen.
Gewahrsein ist die Basis von allem in uns. Es ist so etwas wie unser UrGrund.
Wenn wir uns wirklich ganz auf den gegenwärtigen Augenblick einlassen und den inneren Empfänger auf unsere Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken ausrichten, passiert etwas Magisches! Wir werden uns unseres inneren Raums bewusst, in dem wir all diese Aspekte beinhalten können, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Mit der Kraft des Gewahrseins schauen wir hinter all die alltäglichen Dramen, Glaubenssätze, (Reaktions)Muster und Trigger.
Durch regelmäßiges Üben beginnen wir allmählich immer klarer zu sehen, was wirklich ist, weil wir nicht länger mit unseren Gefühlen oder Überzeugungen identifiziert bleiben. Wir spüren die innere Bewegung, die wir machen, wenn wir bei uns bleiben, wenn wir uns dem, was in uns auftaucht mit Neugier und Wohlwollen zuwenden.
Wenn wir uns immer mehr für jenen Teil in uns öffnen, der jenseits all unserer Reaktions- muster liegt, können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Erdung begegnen.
Und wir können auch erkennen, dass wir Gewahrsein
nicht herstellen müssen.
Es ist schon da.
Immer.
Die ganze Zeit.
Hier findest Du Inspiration, Begleitung, Übungs- und Erfahrungsraum, um die Kraft des Gewahrseins in Dir zu entdecken, zu stärken und zu pflegen.
Klick auf die bunten Kreise, wenn Du mehr wissen willst.
Viel Freude beim Stöbern!
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DU?
Transparente Kommunikation
Die Transparente Kommunikation ist eine spirituelle Praxis und bietet einen sicheren (Beziehungs-)Raum zur gemeinsamen Erforschung der inneren Erlebniswelten und zur Transformation der noch unbewussten Anteile in uns.
Durch die Praxis der TK kann eine neue Kommunikations- und Beziehungskultur entstehen.
awarEducation
awarEducation lädt Dich ein, Deinen Blick für das zu schärfen, was in unserer Kommunikation und in unseren Beziehungen oftmals unter dem bewußten Radar läuft. Denn weil es uns nicht bewußt ist, haben wir keinen Zugriff darauf und können die damit verbundenen Verhaltensmuster nicht verändern. Das hat zur Folge, dass wir sie endlos wiederholen - auch wenn wir uns vornehmen, es beim nächsten Mal anders zu machen. Gerade in pädagogischen Arbeitsfeldern, in denen die Beziehungsfähigkeit von ErzieherInnen und LehrerInnen darüber entscheidet, wie wohl und sicher sich die Kinder fühlen, was wiederum darüber entscheidet, wie gut und nachhaltig sie sich entwickeln und lernen können, scheint es mir notwendig, unser Augenmerk genau auf diese neue Kompetenz zu legen: Traumabewußtsein in den pädagogischen Alltag zu bringen.
Inner Science Praxisgruppe
Hier kannst du in Gemeinschaft wachsen und deine inneren Landschaften erforschen.
Die Inner Science Praxisgruppe in Leipzig übt sich in Achtsamkeit, Präsenz und Mitgefühl allem Lebendigen gegenüber. Durch die regelmäßige Praxis der Transparenten Kommunikation vertiefen und verfeinern wir unsere zwischenmenschlichen Kommunikations- und Beziehungsfähigkeiten.
Ein Leitsatz im Focusing lautet: "Nur was sein darf kann sich verändern." Durch Focusing lernst du (wieder) auf deinen Körper zu hören und seine Weisheit in deine Entscheidungen, Handlungen und generell in deinen Lebensprozess mit einzubeziehen.
Durch Focusing gewinnst du eine elementare Dimension oder Ebene in dir zurück, die dir ganz neue, unerwartete und stimmige Wege aufzeigt. Der wirksame Veränderungsprozess, den du über Focusing erleben kannst, ist ein natürlicher Prozess, der sinnhaft gefühlt (felt sense) und als ganzheitlich empfunden wird.
Focusing
Gesunde Grenzen entwickeln, stärken
und setzen
Eine gesunde innere Grenzarchitektur zeichnet sich durch ein stabiles und zugleich flexibles Grenzbewusstsein aus. Eine solche Grenze definiert und schützt unsere Identität. Unser Stressempfinden, unser Lebensgefühl und unsere psychische Gesundheit hängen ganz wesentlich von einem gesunden und unserem Entwicklungsstand entsprechenden Grenzbewusstsein ab.
Um dieses zu erweitern, zu stärken und (neu) zu gestalten, kannst du bei mir ein 8-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Training machen. Die Kraft des Gewahrseins spielt dabei eine wesentliche Rolle.