Meditation ist wie Nachhausekommen ...
Meditation ist eine uralte kontemplative Praxis, eine Art zu sein und mit (mehr) Achtsamkeit durchs Leben zu gehen. Verstehen wir Meditation nicht nur als eine Technik "um zu ...", sondern wirklich als Weg, erschließt sich uns die Weisheit, Tiefe und Schönheit dieser Praxis.
Meditation bedeutet nicht nur, im Schneidersitz auf einem Kissen zu sitzen. Meditieren kann man überall. Du kannst während du gehst, beim Tanzen, Sprechen, Kochen oder sogar beim Zähneputzen praktizieren.
Die Natur lädt dich zum Meditieren ein
Mutter Natur macht es uns ganz einfach, die Perspektive zu wechseln und uns mit ihr zu verbinden. Wenn wir wirklich hinschauen, mit all unseren Sinnen und unserer Aufmerksamkeit DA sind, erkennen wir die Schönheit und die Lebendigkeit ihres Wesens. Nimm dir so oft es geht Zeit, um raus in die Natur zu gehen und ihr als lebendiges Wesen zu begegnen.
Ich habe ein kleines Gebet geschrieben, das ich gern mit dir teilen möchte:
Gebet an Mutter Erde
MUTTER ERDE, ich danke dir dafür, dass du mich nährst, tränkst, kleidest, trägst, inspirierst und beheimatest.
Ich danke dir für die Fülle, die Vielfalt, den Reichtum und die Schönheit, die du jeden Augenblick aufs Neue hervorbringst.
Du bis meine GROßE MUTTER.
Ich bin ein Teil von dir und du bist ein Teil von mir. Wir sind in einem Geist verbunden.
Diese Meditation lädt dich ein, durch die bewusste Ausrichtung auf deine physische, emotionale und mentale Ebene ganz zu dir zu kommen. Wie von selbst reguliert sich dadurch dein Nervensystem. Bei regelmäßiger Übung wirst du merken, dass dein innerer Raum zunehmend spürbarer für dich wird und sich dein Selbstkontakt intensiviert. Ich wünsche dir damit viel Freude!
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