Herzlich willkommen!
Schau und höre dir gern meinen Willkommensgruß an dich an
Frage: Wie kann ich eine Verwirrung auflösen, die sich völlig meinem Bewußtsein entzieht?
Nisargadatta: Indem du bei dir selbst bist ... indem du dich in deinem Alltag mit wachem Interesse beobachtest, mit der Absicht zu verstehen, statt zu verurteilen, indem du alles, was auftauchen mag, vollständig akzeptierst, weil es da ist - indem du all dies tust, lockst du das, was sich in der Tiefe befindet, an die Oberfläche, so dass es mit seinen bisher gefesselten Energien dein Leben und dein Bewußtsein bereichern kann. Dies ist das große Werk des Gewahrseins; es beseitigt Hindernisse und befreit Energien, indem es zum Verständnis der Natur des Lebens und des Geistes führt. Intelligenz ist die Tür zur Freiheit, und wache Aufmerksamkeit ist die Mutter der Intelligenz.
aus: Nisargadatta Maharaj, Ich bin ..
Ich bin dem GEHEN verbunden,
nicht dem Ziel!
Falls das ein ? in dir entstehen lässt, klicke hier
Die Kraft des GeWahrSeins
In jedem von uns existieren Selbstheilungskräfte. Das gilt für unseren Körper genauso wie für unsere Psyche. Eine wirklich starke Medizin zur Heilung unserer inneren Verletzungen liegt in der Kraft des Gewahrseins.
Es gibt in uns einen Raum, der ist und bleibt immer gleich, egal, was im Außen passiert. Dieser Raum ist unser eigentliches Zuhause; er ist für mich das Zentrum und die Quelle des (reinen) Gewahrseins.
Dort sind wir sicher, verbunden und wach.
Wer oder was in mir ist sich der Tatsache gewahr, dass mein unterer Rücken gerade schmerzt? Wer oder was in mir ist sich meiner Freude gewahr, die ich über den gelungenen Abschluss einer Prüfung fühle? Wer oder was in mir ist sich seit geraumer Zeit der kreisenden Gedanken in meinem Kopf gewahr?
Wer oder was auch immer es ist, mit der Kraft des Gewahrseins halten wir DEN Schlüssel in der Hand, der uns die Möglichkeit gibt, von einer bloßen Reaktion zu einer Antwort zu kommen.
Werden wir uns unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst, können wir plötzlich mit ihnen in Beziehung gehen. Wir sind nicht mehr vollständig von ihnen absorbiert, eingenommen, mit ihnen identifiziert. Wir haben einen Abstand gewonnen, der es uns ermöglicht, wirklich hinzuschauen und von dort aus haben wir andere, neue und sinnvollere Handlungsmöglichkeiten, erhalten Erkenntnisse und Einsichten.
Diesen Raum, diese Kompetenz, diese Kunst kannst du bei mir lernen, erweitern, verfeinern, je nachdem, wo du stehst.
In die Stille lauschen und
den nächsten Schritt empfangen ...
Werde dein eigener Weg
Gewahrsein ist die Basis von allem in uns. Es ist so etwas wie unser UrGrund.
Wenn wir uns wirklich ganz auf den gegenwärtigen Augenblick einlassen und den inneren Empfänger auf unsere Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken ausrichten, passiert etwas Magisches! Wir werden uns unseres inneren Raums bewusst, in dem wir all diese Aspekte beinhalten können, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Mit der Kraft des Gewahrseins schauen wir hinter all die alltäglichen Dramen, Glaubenssätze, (Reaktions)Muster und Trigger.
Durch regelmäßiges Üben beginnen wir allmählich immer klarer zu sehen, was wirklich ist, weil wir nicht länger mit unseren Gefühlen oder Überzeugungen identifiziert bleiben. Wir spüren die innere Bewegung, die wir machen, wenn wir bei uns bleiben, wenn wir uns dem, was in uns auftaucht mit Neugier und Wohlwollen zuwenden.
Wenn wir uns immer mehr für jenen Teil in uns öffnen, der jenseits all unserer Reaktions- muster liegt, können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Erdung begegnen.
Und wir können auch erkennen, dass wir Gewahrsein nicht herstellen müssen. Es ist schon da.
Immer.
Die ganze Zeit.
Hier findest du Inspiration, Begleitung, Übungs- und Erfahrungsraum, um die Kraft des Gewahrseins in dir zu entdecken, zu stärken und zu pflegen.
Klick auf die bunten Kreise, wenn du mehr wissen willst.
Viel Freude beim Stöbern!
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DU?
Transparente Kommunikation
Die Transparente Kommunikation ist eine spirituelle Praxis und bietet einen sicheren (Beziehungs-)Raum zur gemeinsamen Erforschung der inneren Erlebniswelten und zur Transformation der noch unbewussten Anteile in uns.
Durch die Praxis der TK kann eine neue Kommunikations- und Beziehungskultur entstehen.
Meditation
Die Praxis der Meditation gibt dir die Möglichkeit, deinen Gewahr- seinsmuskel zu trainieren und zu stärken.
In der Mediation öffnest du dich in die Dimension des Augenblicks hinein und bist dir dessen gewahr. Moment für Moment bezeugst du, was sich gerade in dir abbildet, auftaucht, bewegt. Es ist ein permanentes, waches und achtsames InKontaktSein mit sich und der Welt. So kann mit der Zeit ein heilsamer Abstand zu deinen Empfindungen, Emotionen und den unablässig urteilenden Gedanken entstehen. Gleichzeitig begreifst du zunehmend, dass deine Emotionen und Gedanken wie von selbst zur Ruhe kommen, wenn du sie bezeugst statt sie zu negieren oder weghaben zu wollen.
Inner Science Praxisgruppe
Hier kannst du in Gemeinschaft wachsen und deine inneren Landschaften erforschen.
Die Inner Science Praxisgruppe in Leipzig übt sich in Achtsamkeit, Präsenz und Mitgefühl allem Lebendigen gegenüber. Durch die regelmäßige Praxis der Transparenten Kommunikation vertiefen und verfeinern wir unsere zwischenmenschlichen Kommunikations- und Beziehungsfähigkeiten.
Ein Leitsatz im Focusing lautet: "Nur was sein darf kann sich verändern." Durch Focusing lernst du (wieder) auf deinen Körper zu hören und seine Weisheit in deine Entscheidungen, Handlungen und generell in deinen Lebensprozess mit einzubeziehen.
Durch Focusing gewinnst du eine elementare Dimension oder Ebene in dir zurück, die dir ganz neue, unerwartete und stimmige Wege aufzeigt. Der wirksame Veränderungsprozess, den du über Focusing erleben kannst, ist ein natürlicher Prozess, der sinnhaft gefühlt (felt sense) und als ganzheitlich empfunden wird.
Focusing
Gesunde Grenzen entwickeln, stärken
und setzen
Eine gesunde innere Grenzarchitektur zeichnet sich durch ein stabiles und zugleich flexibles Grenzbewusstsein aus. Eine solche Grenze definiert und schützt unsere Identität. Unser Stressempfinden, unser Lebensgefühl und unsere psychische Gesundheit hängen ganz wesentlich von einem gesunden und unserem Entwicklungsstand entsprechenden Grenzbewusstsein ab.
Um dieses zu erweitern, zu stärken und (neu) zu gestalten, kannst du bei mir ein 8-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Training machen. Die Kraft des Gewahrseins spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Individuelle Prozessbegleitung
Manchmal brauchen wir für eine gewisse Zeit in einer bestimmten Phase unseres Lebens eine professionelle und regelmäßige individuelle Begleitung. Ich habe den Begriff Prozessbegleitung ganz bewusst gewählt, weil ich nicht an der Oberfläche der Symptome bleibe, sondern mit dir dahinter oder darunter schauen möchte. Es gibt einen wesentlichen Unterschied zwischen Symptombehandlung und Prozessbegleitung. Ein Symptom ist das, was wir an der Oberfläche von etwas wahrnehmen, was darunter liegt und dieses Symptom verursacht. Das, was darunter liegt, ist oftmals unbewusst und entzieht sich demnach unserer Wahrnehmung.
Meistens sind wir mit unseren Symptomen beschäftigt: Versagens- oder Existenzängste, Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, keine Wut empfinden zu können, wir fühlen uns isoliert, einsam oder sind süchtig nach Süßigkeiten, Beziehungen, dem Abtauchen in die (Un)Tiefen des Internets etc. Wir wollen sie weghaben, möglichst schnell irgendwie loswerden. Und wir stellen uns vor, wie schön, erfolgreich und leicht unser Leben sein wird, wenn wir dieses Problem endlich losgeworden sind. Hier macht eine Lösung, die sich auf das Symptom bezieht natürlich Sinn. Die Schlafstörungen legen sich durch die Tabletten, die Existenzängste werden mit einem neuen, sichereren Job beruhigt, die Sucht nach Beziehungen darüber legitimiert, dass einen die anderen ja so brauchen und ohne uns gar nicht klarkommen würden. Konzentrieren und reagieren wir auf die Symptome, wird sich nichts bewegen. Dann "füttern" wir den Stillstand, der ja auch irgendwie Sicherheit gibt.
Wenden wir uns statt dessen wohlwollend und neugierig z.B. der Existenzangst zu und lauschen auf das, was sie uns "zu sagen" hat, machen wir eine Bewegung, die einen PROZESS eröffnet. Wir FÜHLEN hin zu dem, was HINTER der Existenzangst liegt. Wir beziehen uns auf das, was dort sicht- und fühlbar wird und gehen eine Beziehung damit ein, statt in der unbewussten, vollkommenen Identifikation mit der Angst zu verharren. Das macht den wesentlichen Unterschied!
Das, was auftaucht, will gesehen, will liebevoll angeschaut werden. Schließlich ist es ein Teil von uns! Meist ein bis dahin ungeliebter. Dazu gehört, dass wir restlos den Druck aus diesem Prozess herausnehmen, indem wir absichtslos werden. Wir kreieren gemeinsam einen Freiraum, in dem wirkliches Schauen, Fühlen, Ent-Wicklung möglich ist.
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